Pähklite eelised ja kahju kehale, vastunäidustused

Kreeka pähklite kasulikkust tervisele on korduvalt mainitud meditsiiniisade Hippokratese ja Avicenna kirjutistes. Nende iidsete õpetlaste sõnul on kreeka pähklitel ainulaadsed omadused ja need aitavad paljude haiguste vastu võidelda. Siiski on oluline meeles pidada, et need ei ole kõigile võrdselt kasulikud; teatud seisundite korral on kreeka pähklite tuumad vastunäidustuste tõttu hädavajalikud.

Koostis ja toiteväärtus

Kreeka pähklite toitainete mitmekesisust võib võrrelda perioodilisussüsteemiga. Lisaks kõikide rühmade vitamiinidele sisaldab vili mikro- ja makroelemente, aminohappeid, kiudaineid ja aineid, mis kaitsevad keha vähi eest. Kaalium, magneesium, jood ja tsink on vaid mõned paljudest kasulikest komponentidest, mida viljas leidub.

Seda pähklit ei saa nimetada madala kalorsusega tooteks, 100 g tuumade kohta on 654 kcal, valke 16–16,5 g, rasvu 60–72 g, süsivesikuid 11,5 g

Tähtis! Liigne kreeka pähklite tarbimine igapäevases toidus võib inimkehale tõsist kahju tekitada..

Kasulikud omadused

Teaduslikult on tõestatud, et selle kasuliku toote koostisosad aitavad kaasa paljude haiguste igakülgsele ravile ja ennetamisele ning immuunsüsteemi tugevdamisele ja taastamisele. C-vitamiini kogus selles tootes on 50 korda suurem kui tsitrusviljades.

Üldine

Taime peamiseks eeliseks peetakse seda, et kasulikud on mitte ainult tuumad, vaid ka lehed, kestad ja vilja sisemised vaheseinad:

1. Lehtedel on antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused.
2. Roheline, toores toode sisaldab ainulaadses koguses joodi ja seleeni.
3. Vaheseinte infusioone kasutatakse meeste haiguste ja kilpnäärme talitlushäirete keerulises ravis.
4. Õli kasutatakse nii meditsiinilistel kui ka kosmeetilistel eesmärkidel.
5. Kooritud tuumad on täiskasvanutele ja lastele soovitatavad igapäevaseks tarbimiseks.

Näpunäide! See looduslik toode on eriti kasulik talvekuudel, kui keha kogeb pidevalt vitamiinide ja mineraalide puudust.

Ainevahetuse jaoks

Kreeka pähklid mängivad aktiivset rolli kogu keha ainevahetusprotsessides. Pähklite igapäevane tarbimine normaliseerib seedetrakti mikrofloorat ja happetaset, kiirendades ainevahetust ja rakkude uuenemist.

Kreeka pähkli tuumad on kõrge kalorsusega toit, mis aitab nälga vaigistada. Seetõttu soovitatakse ülekaalulistel inimestel sageli lisada oma igapäevasesse toidusedelisse väike kogus seda toodet. Ja alakaalulistel võivad pähklid aidata kaalus juurde võtta.

Kardiovaskulaarsüsteemi jaoks

Selles looduslikus tootes sisalduv magneesium, seleen ja kaalium aitavad normaliseerida südametegevust, suurendada kaitset insultide ja südameatakkide eest ning normaliseerida vererõhku. Selle tervisliku maiuse igapäevane tarbimine vähendab oluliselt kolesterooli taset, taastab veresoonte elastsuse ja vähendab ateroskleroosi riski.

Keha ja aju funktsioonide taastamine

Kreeka pähklite lisamine oma toidusedelisse on soovitatav ägedate närvihäirete, unetuse, depressiooni ja kroonilise väsimuse korral. See looduslik toode stimuleerib ajutegevust, parandab mälu, kiirendab mõtteprotsesse, leevendab väsimust ja suurendab tootlikkust.

Kreeka pähklid tugevdavad immuunsust ja toniseerivad keha, aidates toime tulla külmetushaiguste ja viirushaigustega.

Huvitav! Vana-Egiptuses usuti, et see pähkel parandab preestrite võimeid ja lihtrahval oli keelatud seda vilja süüa.

Muud omadused

Tõenäoliselt pole ühtegi meditsiinivaldkonda, kus kreeka pähkleid ei kasutataks:

1. Viljadel on ainulaadsed omadused kahjulike ainete ja kiirguse eemaldamiseks organismist, mis aitab kaasa ebasoodsates piirkondades elavate inimeste tervisele.
2. Kompositsioonis sisalduv jood aitab ravida kilpnäärme talitlushäireid ja avaldab soodsat mõju närvisüsteemi toimimisele.
3. Kõrge kiudainesisaldus soodustab seedetrakti tööd.
4. Verehaiguste ja aneemia korral on puuvilju soovitatav ravi abiainena.
5. Toitumisspetsialistid lisavad selle tervisliku puuvilja oma patsientide toidusedelisse nii kaalulanguse kui ka alakaaluliste inimeste jaoks.
6. Tootes sisalduv kaltsium ja magneesium soodustavad lihasluukonna tervist, parandavad liigeste elastsust ning leevendavad turset ja valu.

Tähtis! Kui teil on kroonilisi seedetrakti haigusi, kõrge veresuhkur või allergiaid, pidage enne kreeka pähklite tarbimist nõu spetsialistiga.

Meestele

Tänapäeva mehed vajavad aktiivset ajutegevust, jõudu ja vastupidavust. Kreeka pähklid pakuvad just neid omadusi:

1. Vähendage südameatakkide riski.
2. Stimuleerib testosterooni taseme tõusu.
3. Need toimivad ennetava meetmena ja osana prostatiidi komplekssest ravist.
4. See vili on kasulik ka keha reproduktiivsete võimete parandamiseks.
5. Aitab puhastada ja tugevdada südame-veresoonkonda.

Pähkleid on soovitatav tarbida värskelt, infusioonide ja keedistena, segatuna seesami või meega.

Naistele

Naiste igapäevane kreeka pähklite tarbimine avaldab positiivset mõju kõigile kehafunktsioonidele:

1. Antioksüdandid ja aminohapped vähendavad oluliselt rinnakasvajate tekke riski ja ennetavad mastopaatiat.
2. Magneesium aitab toime tulla depressiooni ja stressiga.
3. Puuviljade infusioonid parandavad juuste ja küünte struktuuri.
4. Värsketest pähklitest valmistatud maskid ja kreemid lisavad elastsust ja noorendavad nägu.
5. Looduslik toode, mida kasutatakse viljatuse ravis ja keha reproduktiivfunktsioonide taastamisel.
6. Ka lapseootel emad saavad pähklitest kasu, kuid väikestes kogustes. Pähklites sisalduv folaadisisaldus vähendab beebil mitmesuguste närvisüsteemi häirete riski, samas kui C-vitamiin ja raud ennetavad aneemiat.
7. Pärast sünnitust aitavad kreeka pähklid nõrgenenud naisekeha taastada.

Tähtis! Värsked puuviljad on eriti kasulikud menopausieelsetele naistele.

Lastele

Lapse kiire kasv ja areng vajab pidevat tuge vitamiinide ja toitainetega. Kreeka pähklid sisaldavad kõiki vajalikke toitaineid nõuetekohaseks arenguks:

1. Puuviljad aitavad kaasa laste ajutegevuse ja mälu arengule, mis on eriti oluline õpilastele.
2. Kõrge kiudainesisaldus aitab lapse kaalu kontrolli all hoida, küllastades väikese keha kiiresti toitainetega.
3. E-vitamiin tugevdab ja kontrollib lapse südame-veresoonkonna nõuetekohast toimimist.
4. Pähklite igapäevane tarbimine säilitab vajaliku joodi, seleeni, kaaliumi ja kaltsiumi taseme, millel on lapse keha arengus juhtiv roll.

Tähtis! Kreeka pähkleid soovitatakse üle 2-aastastele lastele. Kreeka pähklid põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone, seega tuleks neid lapse toidusedelisse lisada ettevaatlikult..

Päevaväärtus

Nagu iga vitamiinirikka toidu puhul, tuleks ka kreeka pähkleid tarbida mõõdukalt. Vastasel juhul võib liigne tarbimine põhjustada häireid organismi töös ja allergilisi reaktsioone.

Rasedad emad

Kreeka pähklid peaksid olema lapseootel emade igapäevases toidusedelis, kuid mitte rohkem kui 2-3 tuuma päevas.

Mehed ja naised

Tervetel ja aktiivsetel inimestel peaksid alati olema lisaenergiaallikad. Kreeka pähklid sisaldavad aineid, mis aitavad neil stressi ja pingega toime tulla. Täiskasvanu päevane vajadus ei ületa 8–10 pähklit.

Eakad inimesed

Kreeka pähklid sisaldavad suures koguses aineid, mis takistavad keha vananemist ja ennetavad korduvaid haigusi.

Seetõttu kasutavad eakad inimesed igapäevases toidus 4–6 tuuma.

Ülekaal

Kui sul on liigsed kilod, aitab see maitsev ja tervislik vili sul neist vabaneda. Kõrge kalorsusega vili pärsib kiiresti näljatunnet ja sunnib keha kasutama oma sisemisi ressursse. Ülekaaluliste inimeste päevane tarbimiskogus ei ole suurem kui 3 tera päevas.

Imetavad emad

Imetavatele emadele võivad pähklid aidata suurendada piima toiteväärtust ja rasvasisaldust. Siiski tuleks neid igapäevasesse toidusedelisse lisada äärmise ettevaatusega. Kui lapsel tekivad pärast toitmist allergilised reaktsioonid või soolehäired, tuleb pähklite söömine kohe lõpetada. Päevane kogus ei tohiks ületada 15 grammi.

Kasutamine rahvameditsiinis

Ravimteed, keedised ja kreeka pähklite segud teiste tervislike toitudega ei anna mitte ainult kehale kasulikke aineid ja vitamiine, vaid aitavad ka võidelda paljude vaevuste vastu.

Rohelise kreeka pähkli tinktuur

Roheliste puuviljade tinktuur reguleerib südame tööd, ravib mitmesuguseid nahakahjustusi, aitab ravida seedetrakti häireid, alandab veresuhkrut ja seda kasutatakse parasiitide vastu võitlemiseks.

Tinktuuril on ka üldine tugevdav toime kehale.

Segu valmistamiseks vali 15 noort rohelist kreeka pähklit ja vala peale 1 liiter viina või alkoholi. Sulge anum ja jäta 30 päevaks pimedasse kohta.

Võtke infusiooni 1 supilusikatäis 3 korda päevas.

Mee-pähkli segu

Mee-pähkli segu on kasulik mitte ainult meeste potentsi, vaid ka üldise toonikuna kõigile inimestele.

Kooritud ja purustatud tuumad segatakse võrdsetes osades loodusliku meega ja infundeeritakse 1,5 kuud.

Selle kasuliku toote päevane annus on 1 supilusikatäis segu 3 korda päevas.

Mastopaatia korral

Mastopaatia ennetamiseks ja raviks leotatakse 15–20 rohelist marja 100 grammis viinas 10 päeva. Võtke 15 tilka kolm korda päevas.

Petrooleumi peal

Pane tuumad purki ja vala peale petrooleum. Pärast kolmekuulist leotamist kanna lahus kahjustatud nahale. Tinktuura leevendab sümptomeid ja aitab nahavähi korral.

Teiste komponentide raviomadused

Kreeka pähklite kasulikud omadused ulatuvad kaugemale kui ainult viljad. Lehed, tuumamembraanid ja kestad on samuti toitainete aardelaegas.

Vaheseinad

Vilja kestad sisaldavad kõige rohkem joodi, mis on organismile kasulik. Kestadest valmistatud leotised ja keedised tugevdavad immuunsüsteemi, taastavad liigeste funktsiooni ning alandavad kolesterooli ja veresuhkru taset.

Vala keeva veega vaheseinte peale ja lase 5-7 päeva tõmmata. Võta 10 tilka klaasi vee kohta 4 korda päevas.

Lehed

Puu lehtede tinktuurid, keedised ja mahl ravivad haavu, aitavad põletikuliste nahahaiguste korral ning leevendavad ekseemi ja diateesiga seotud ärritust. Kreeka pähkli lehtede leotist soovitatakse kuristamiseks kroonilise kurguvalu, larüngiidi ja tonsilliidi korral.

Kest

Karpide infusioone ja keediseid kasutatakse edukalt günekoloogiliste haiguste, närvipingete ja vaimsete häirete keerulises ravis ja ennetamisel.

Vastunäidustused ja kahju

Mõnel juhul võivad kreeka pähklid olla hoopis kahjulikud, mitte kasulikud. Neid ei soovitata neile, kellel on ägedad või kroonilised seedetrakti haigused, suurenenud vere hüübivus, psoriaas või tromboflebiit.

Tähtis! Kui teil on diabeet, tuleks kreeka pähkleid oma toidusedelisse lisada alles pärast tervishoiutöötajaga konsulteerimist.

Pähkliõli kasutusalad

Pähkliõli sisaldab suures kontsentratsioonis kõiki kasulikke aineid ja vitamiine. Seda kasutatakse nägemisprobleemide, vaimsete ja närvihäirete ennetamiseks ja raviks, ajutegevuse parandamiseks, urogenitaalfunktsiooni taastamiseks ja maksarakkude taastamiseks.

Kuidas kiiresti jagada

Kõvade pähklite purustamiseks on kõige lihtsam kasutada tavalist haamrit. Selleks aseta pähklid riidest või kilekotti ja löö neid haamriga. Koored pragunevad, jättes tuumad terveks.